يتفق معظم أطباء الأسنان على أن تقنية تنظيف الأسنان تعتبر الأهم، أجل أهم من فرشاة الأسنان، ومعجون الأسنان، وللحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء يجب عليك قراءة هذا الموضوع:
1. تقنية التنظيف:
1. أطبقي فمك بحيث ترين صفي الأسنان معاً، ضعي معجون أسنان كاف على الفرشاة وابدئي بفرك الأسنان فوق وتحت.
2. ادخلي الفرشاة في زاوية الفم لتصل الأضراس الخلفية.
3. افتحي فمك وافركي سطوح الأسنان جيداً.
4. ثبتي الفرشاة على المكان الذي يتجمع فيه البلاك خلف الأسنان الأمامية ونظفي من الداخل إلى الخارج.
5. نظفي الصف العلوي من الأسنان بنفس الطريقة.
6. بعد أن تنتهي، املئي الكوب بماء دافئ وقليل من الملح، وتمضمضي بالماء ثم ابصقيها خارجاً.
7. وأخيرا تناولي قطعة من العلكة الخالية من السكر لتمنحك شعوراً منعشاً.
ملاحظة، اغسلي وجهم بعد تنظيف أسنانك، حتى لا يبقى أثر لمعجون الأسنان على حواف الفم، فيسبب التهابها أو جفافها.
2. نوع فرشاة الأسنان:
يجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعر قصير مخلوطة بين خشنة وناعمة. تتراكم أغلب بقايا الطعام خلف الأسنان الأمامية، وعلى السطوح الجانبية للأضراس، ولتنظيفها فأنت بحاجة إلى فرشاة أسنان ذات رأس صغير، وشعر قصير.
3. وقت التنظيف:
بعد دراسات مستفيضة تبين أن عدد مرات غسل الأسنان يجب أن يكون مرتان في اليوم - قبل النوم وبعد الإفطار.
تقول التقارير بأن أغلب النشاط الجرثومي يحدث أثناء الليل. لذلك فأن تنظيف الأسنان في المساء مهم جداً لأنه لا يترك غذاء للبكتيريا لتنمو عليه. بينما تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار يمنع تراكم الغذاء عليها ويحرم البكتيريا من فطورها.
أفكار منزلية لتبييض الأسنان
1. أمزجي ملعقة ليمون، مع ملعقة كبيرة ملح، اصنعي معجون وافركي به المناطق الصفراء على الأسنان.
2. استخدمي قشر البرتقال الأبيض لفرك أسنانك، والحصول على أسنان لامعة.
3. أمزجي نصف ملعقة من بايكربونات الصودا مع القليل من الماء، وأفرك أسنانك بها.
4. امزجي مسحوق أوراق الغار مع قشر البرتقال المجفف لعمل معجون أسنان رائع.
