ابتكر علماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذينينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعراتالحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثلالبيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.
وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته،لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.
وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما،تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتينصغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم منالبروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أوالفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.
ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقتالوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم.
