كيف تقلع عن التدخين في خمسة أيام!!!!!
اناشفت هدى الطريقه في احد المنتديات وحبيت انانقلها ليكم علشان تستفيدوووو
وهدي الطريقه تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتيثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرونمليون اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسينأمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن
من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسمالأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليومالأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثميبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجابالحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماءبارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراعالأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعدذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقلعن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرىمع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساًعميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثميكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفسالتدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق معتغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى اللهبنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطنوالظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان ينتفع بها الجميع بإذنالله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
