كثيرا ما نسأل أنفسنا لماذا يجب أن نأكل الفواكه والخضار، وما هي الفوائد المباشرة لتناولها، ولماذا لا تخلو نصيحة صحية من ذكر أهمية تناول هذه الأطعمة.
ولعلك لم تكن تدري بأن لكل ثمرة فائدة بل مجموعة من الفوائد. أرجو أن تساعدكم هذه القائمة على تناول المزيد من الفواكه والخضار كل يوم.
الجزر
يحسن البصر
يحمي القلب
يمنع الإمساك
يكافح السرطان
يساعد في تخفيف الوزن.
الجزر
يحسن البصر
يحمي القلب
يمنع الإمساك
يكافح السرطان
يساعد في تخفيف الوزن.
التفاح
يحمي قلبك
يمنع الإمساك
يوقف الإسهال
يحسّن قدرة الرئة
يكون وسادة للمفاصل.
يحمي قلبك
يمنع الإمساك
يوقف الإسهال
يحسّن قدرة الرئة
يكون وسادة للمفاصل.
المشمش
يكافح السرطان
يسيطر على ضغط الدمّ
يحمي نظرك
يقي من مرض النسيان
يبطئ من عملية الشيخوخة.
يكافح السرطان
يسيطر على ضغط الدمّ
يحمي نظرك
يقي من مرض النسيان
يبطئ من عملية الشيخوخة.
الخرشوف (أرضي شوكي)
يساعد على الهضم
يخفض الكولسترول
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يقي من أمراض الكبد.
يساعد على الهضم
يخفض الكولسترول
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يقي من أمراض الكبد.
الأفوكادو
يقي من مرض السكّر
يخفض الكولسترول
يمنع الإصابة بالسكتة
يسيطر على ضغط الدمّ
يجعل الجلد ناعما.
يقي من مرض السكّر
يخفض الكولسترول
يمنع الإصابة بالسكتة
يسيطر على ضغط الدمّ
يجعل الجلد ناعما.
الموز
يحمي القلب
يهدئ من السعال
يقوّي العظام
يسيطر على ضغط الدمّ
يمنع الإسهال .
يحمي القلب
يهدئ من السعال
يقوّي العظام
يسيطر على ضغط الدمّ
يمنع الإسهال .
الفاصوليا
تمنع الإمساك
تساعد على الشفاء من البواسير
يخفض الكولسترول
يكافح السرطان
يثبّت سكّر الدمّ.
تمنع الإمساك
تساعد على الشفاء من البواسير
يخفض الكولسترول
يكافح السرطان
يثبّت سكّر الدمّ.
البنجر
يسيطر على ضغط الدمّ
يكافح السرطان
يقوّي العظام
يحمي القلب
يساعد في تخفيف الوزن.
يسيطر على ضغط الدمّ
يكافح السرطان
يقوّي العظام
يحمي القلب
يساعد في تخفيف الوزن.
التوت الأزرق
يكافح السرطان
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يعزز الذاكرة
يمنع الإمساك.
يكافح السرطان
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يعزز الذاكرة
يمنع الإمساك.
القرنبيط
يقوّي العظام
يحسن البصر
يكافح السرطان
يحمي القلب
يسيطر على ضغط الدمّ .
يقوّي العظام
يحسن البصر
يكافح السرطان
يحمي القلب
يسيطر على ضغط الدمّ .
الملفوف
يكافح السرطان
يمنع الإمساك
يساعد على تخفيف الوزن
يحمي القلب
يساعد على الشفاء من البواسير.
يكافح السرطان
يمنع الإمساك
يساعد على تخفيف الوزن
يحمي القلب
يساعد على الشفاء من البواسير.
الشمام
يحسن البصر
يسيطر على ضغط الدمّ
يخفض الكولسترول
يكافح السرطان
يدعم نظام المناعة.
يحسن البصر
يسيطر على ضغط الدمّ
يخفض الكولسترول
يكافح السرطان
يدعم نظام المناعة.
