مما قرات
حقيقة : شرب الحليب يساعد على النوم لان الكالسيوم الموجود في الحليب يساعد في تغذية الجهاز العصبي .
وهم : الجبن يمكن ان يسبب احلاما مزعجة الحقيقة : الارجح انها تسبب الصداع الشديد وليس الكوابيس.
الماكولات القليلة الدهن هي اساس تخفيف الوزن الحقيقة ان من ياكلون الاطعمة المنزوعة الدهن لا يخففون بالضرورة من استهلاكهم للوحدات الحرارية ,وذلك يعود لكونهم يشعرون بالرضا عن انفسهم لدرجة قد تدفعهم الى الانغماس في ولائم طافحة بالدهون احيانا. فالمبالغة في التقليل من الدهنيات يمكن ان تعوق انقاص الوزن, لان الاحماض الدهنية الاساسية التي توجد في الزيوت النباتية وزيوت الاسماك مهمة جدا لهضم الدهون وزيادة نجاح الريجيم. لذلك حافظي على تناول نسبة من الدهون, لاسيما النباتية والسمكية لكي تحافظي على وزن معتدل وصحة جيدة
