أول تمرينين بفيدوا الظهر كمان
و التالت لازم يتراعى فيه إنه ما يكون في تقوس بالظهر...يعني كل الظهر لازم يكون ملامس الأرض
للمحافظة على سلامة الظهر
و الرابعة مفيدة لعضلات الأفخاد
و الخامسة لعضلات الأفخاد الخارجية على الجنب
و السادسة أكيد للخصر
|
🎉 🎉 بشرى سارة! بعد إغلاق دام منذ عام 2008، نعلن اليوم عودة منتديات الهنا من جديد!
يمكن لأي مستخدم استرجاع حسابه عبر
صفحة الاسترجاع،
أو من خلال
هذه الصفحة في حال نسي بريده الإلكتروني.
يمكنكم أيضًا زيارة
أرشيف الموقع.
💙
|
لكل بنت تريد تخفيف البطن .. تمارين بالصور المتحركة
